Hemmies Kitchen Kookworkshops

Bewust en gezond met voeding

Het eiwitdieet

Graag enkele kilo’s afvallen, zeker na de feestdagen

Wil je ook graag enkele kilo’s afvallen? Zeker nu de feestdagen eraan komen? Dan zijn er vele soorten diëten die je kan proberen. Een van deze soorten is het eiwitdieet van Be Slank. Maar wat houdt dit dieet eigenlijk in?

3 fasen in dit dieet

Be Slank zorgt voor eiwitrijke dieet shakes. Wanner je deze inneemt dan kan je op een makkelijke en verantwoorde manier afvallen terwijl je eiwitten inneemt. Be Slank is een van de organisaties die dit dieet aanbiedt. Zij spreken van 3 fasen in dit dieet. Hieronder vind je hierover meer uitleg.

Fase 1A: snel afslanken:

Deze fase is vooral geschikt voor mensen die snel een aantal kilo?s willen verliezen. In deze fase gebruik je 3 keer per dag een afslankshake. Hierin mag je zelf kiezen wat de smaak hiervan is. Hierbij eet je niets anders of drink je niets anders dan water of groene thee. Op deze manier verlos je je lichaam van afvalstoffen en ben je eigenlijk aan het ontgiften. Belangrijk is hierbij dat je veel water drinkt! Deze fase duurt 3-5 dagen. 5 dagen is het maximaal aantal dagen dat je de kuur mag volgen.

Fase1B: actief afslanken:

In deze fase kan je rustiger starten. Hierbij neem je 2 keer per dag een eiwitshake, aangevuld met eventueel wat rauwkost.

rauwe groente maaltijd

Daarnaast eet je 2 keer per dag fruit en een derde gezonde maaltijd. Ook in deze fase is het belangrijk voldoende water te drinken. Koffie en thee mogen hierbij ook.

Fase 2: Overgang naar een gezond voedingspatroon:

Deze fase is vooral geschikt wanneer je je streefgewicht al bereikt hebt. Je gaat hierbij de afslankshakes stap voor stap afbouwen. Hierbij ga je een shake vervangen door een broodmaaltijd. Wanneer dit gelukt is, ga je de laatste shake vervangen door een gezond ontbijt. Zo creëer je een gezonde levensstijl op lange termijn.

Fase 3: Op een gezond gewicht blijven:

Dit is het einde van het eiwitdieet. Dit betekent dat je je streefgewicht bereikt hebt, en dat je geen shakes meer inneemt. Belangrijk dus nu om op gewicht te blijven. Daarvoor is het aanhouden van de gezonde levensstijl die je in fase 2 geleerd hebt zo belangrijk.

Wil je graag wat meer informatie over dit eiwitdieet? Bekijk dan rustig hun website. Daar kan je verder alle verdere informatie terugvinden, net zoals verdere tips om een gezonde levensstijl aan te houden.

Related Posts